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骨は、鉄筋コンクリートに例えられることがあります。鉄筋が鉄筋コンクリートの強度を支えるように、骨の主成分である線維状たんぱく質であるコラーゲンが、骨を支える役割を果たしています。鉄筋に囲まれたコンクリートが、カルシウムやリン酸の結晶でで...

思春期の時期には、新しい骨が形成される速度が骨が吸収される速度を上回るため、骨の量が増加します。20代から40代の期間では、このバランスが維持され、一定の骨量が保たれますが、その後は骨の吸収が勝ることが増え、骨量が減少します。特に閉経期と呼...

骨を健康に保つためには、骨の生成プロセスを理解することが肝要です。骨は20歳頃までに形成され、40歳頃までは一定の骨密度を維持しますが、40歳を過ぎると骨密度が次第に減少していきます。骨は絶えず再構築されています。まず、「破骨細胞」が骨を破壊...

骨折や転倒事故が発生する確率がわずか11.8％という数字を聞いたとき、「それほど深刻な問題ではないのかもしれない」と思われるかもしれませんが、実際には、外傷による身体活動の減少がさらなる危険を引き起こす可能性があります。例えば、骨折がなくて...

健康を保つことが難しくなる原因は何が考えられるでしょうか。必要となるケアが増える主な原因を見ると、1番は脳卒中（18.5％）で、2番は認知症（15.8％）、3番は高齢による衰弱（13.4％）、4番は骨折や転倒（11.8％）、5番は関節疾患（11.9％）、6番は心...

健康について考える際に重要なのが、「平均寿命」と「健康寿命」という概念です。 「平均寿命」とは、ある国や地域において人々が平均して生きる年齢のことを指し、しばしば「日本は長寿国だ」といわれる際に使用されます。一方、「健康寿命」とは、健康上...

精油を使用する際の一般的な方法は、芳香拡散器（アロマポット、オイルウォーマー）を用いて香りを楽しむことです。電気式の芳香拡散器に2～3滴の精油を滴らせて、香りを楽しむことができます。花粉症の季節には、芳香拡散器を使うだけでなく、加湿器やパ...

花粉症の時期に外出時に快適さを保つためにおすすめなのが、マスクスプレーです。市販されているアイテムもありますが、自宅でも簡単に作ることができます。【必要なもの】- 精油（ペッパーミント、ユーカリ）- 無水アルコール- 精製水- スプレー容器【作...

花粉症の際に、鼻がイガイガして不快なときに、さわやかで爽快感が得られる方法として、マグカップ吸入法をご紹介します。最初に、マグカップにお湯を注ぎ、ユーカリ（ユーカリプタス・グロブルス）またはペパーミント（ミント・パイパラ）の精油を1滴たら...

日本アロマ環境協会によると、精油（エッセンシャルオイル）は、植物の部分（花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂など）から抽出される天然素材で、高濃度の有効成分を含んでいる揮発性の芳香物質のことを指します。各植物はそれぞれ独自の香...