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笑いと血糖値の関係について、研究者は糖尿病患者を対象に実験を行いました。その結果、「笑い」が血糖値の上昇を抑える効果が見られることが分かりました。この効果は、糖尿病患者の血液中に存在するプロレニンと呼ばれる物質の濃度や、末梢血白血球のプ...

笑うことによって生じるプロスタグランジンⅠ2は、血小板の凝集を阻害する働きがあります。それだけでなく、コレステロールが動脈壁に沈着するのを抑制する効果もあるとされています。これらの作用が複合的に働くことで、脳梗塞や心筋梗塞を未然に防ぐこと...

笑うことは、身体の様々な筋肉を使うため、無意識のうちに腹式呼吸を行っています。腹式呼吸は、胸式呼吸よりも深く息を吸うことで、気管支の末端にある肺胞の表面からプロスタグランジンⅠ2と呼ばれる物質が分泌されます。このプロスタグランジンⅠ2は、血...

高齢者は一般的に、社会的、心理的、身体的な損失を多く経験する年齢であり、それはたとえば定年退職、配偶者の死、身体機能の低下などです。これらの損失によって抑うつ状態に陥ることがあり、その結果、笑顔が減り、否定的な考えが増えることがあります...

笑いが高齢者の健康に与える影響を考えてみましょう。高齢者は加齢により、呼吸に関わる筋肉が弱まるため、呼吸効率が低下し、肺機能も衰える傾向にあります。これにより酸素供給が不足しやすくなり、血液中の酸素濃度が低下する可能性があります。しかし...

笑いが病気を治癒させるのには、医学的な視点から考えると、呼吸器系と免疫系の2つの側面で関連があることが理解されています。 ますは呼吸器系の観点から見てみましょう。笑うときには、お腹に力を入れて短く息を吐くことがあります。この行為は、腹式呼...

治療と笑いの関係についての研究が始まったきっかけは、アメリカ合衆国ニュージャージー州出身のジャーナリストで作家であるノーマン・カズンズ氏が、500分の1の見込みしかない難病を笑いによって完治させたという驚くべき逸話です。49歳の時に硬直性脊椎...

現在、どのような姿勢で座っていますか。椅子に座っている際に、背中が丸まっていたり頬杖をついていたりしてはいませんか。良くない姿勢を続けてしまうと、体が歪んでしまう可能性があります。足を組んだりあぐらをかくことも、前後左右の筋肉のバランス...

睡眠の質を向上させ、快適な睡眠を取るためには、まずは寝る環境を整えてストレスを軽減しましょう。また、よい睡眠をとるためには、寝る前の食事内容も重要です。寝る直前に食べ過ぎたり食べ物を摂りすぎると、良い睡眠を妨げることがあります。そのため...

睡眠の質を向上させるためには、リラックス環境を整えてストレスを軽減し、「深い眠り」を追求してみましょう。寝室の環境を整えることが大切です。まずは明かりの管理。睡眠時には暗く、目覚める時には自然光が差し込むような状態が理想的です。遮光カー...