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窓を頻繁に開けて空気を入れ替えるようにした方が良いでしょう。2003年以降に建てられた住宅では、24時間換気設備の設置が義務とされています。寒いからといって窓を閉め切るのは避けましょう。また、換気口のそばや風通しの良い場所に大きな家具などを置...

シックハウス症候群を予防するための一つの方法は、身の回りの環境に含まれる化学物質や原因となる物質をできるだけ減らすことです。先述の研究結果でも明らかなように、化学物質の少ない環境はリラックス効果につながることが示唆されています。完全に化...

化学物質濃度だけが異なる実験用の住宅2軒を用意し、一般的な新築の家ときわめて低い化学物質濃度の家を作りました。この実験は4年間にわたり行われ、延べ300人以上が参加しました（解析にはその一部が使用されました）。被験者には、どちらの家に入ったか...

シックハウス症候群に罹る可能性が高い人々について、以下の要因が示唆されました。- 女性は男性の1.2倍のリスク- 20代の人は、60代の人よりも2.42倍のリスク- 喘息の既往歴がある人は、そうでない人よりも1.41倍のリスク- 神経質な人は、そうでない人より...

シックハウス症候群とは、1990年代後半以降、日本で頻繁に発生している建築資材などに含まれる化学物質による健康被害のことで、社会問題化しています。2003年には、この問題に対処するために建築基準法が改正され、建物内で使用される一部の化学物質につ...

シックハウス症候群とは、建物内で引き起こされる健康上の問題の総称です。この症候群の原因として挙げられるのは、住宅内で使われる化学物質、タバコの煙、一酸化炭素、ダニ、カビ、細菌などがあります。住宅が高気密化や高断熱化されることで、室内の空...

ウイルスの多くは低温と乾燥の環境で活発になる傾向があるため、風邪の予防においては空気中の湿度を保つことが非常に重要と言われています。しかしながら、すでに風邪を引いてしまった後でも、湿度を保つことはとても重要です。のどや鼻の粘膜には「繊毛...

風邪をひいたときは、しっかりと水分を摂取することが非常に重要です。まず第一に、発熱すると体内から水分が失われるため、水分不足を防がなければなりません。水分不足を補うことで、熱が下がることもあります。さらに、熱が出ていなくても風邪の状態で...

風邪の初期症状の一つである悪寒は、熱が上がる前の体のサインです。身体は熱を上げるために筋肉を震わせて熱を発生させようとしているのです。この段階で体を温めてあげると、免疫力が高まり、ウイルスに対する抵抗力が増します。体温が効率的に上昇する...

バランスのとれた食事を摂ることは非常に大切です。ただし、食欲が低下している場合は強制的に食べる必要はありません。食べ物を消化し吸収するためには多くのエネルギーが必要となり、体力を節約すべき時に必要以上にエネルギーを消費してしまいます。そ...