生活・健康・予防– category –

前日より5℃以上気温が下がる予報のときは、いつもより多めに着込むなど、調整しやすい服装を心がけましょう。 気象病の予防には、日頃から規則正しい生活や適度な軽い運動を行い、気象の変化に対する適応力を高めておくことも重要です。 天気予報をチェッ...

冬支度の季節がやってきましたね。なんだか気分が優れない、体調がすぐれない...そんな不調を感じている方は、もしかすると「気象病」かもしれません。 「夕方、子どもが騒ぐと雨になる」ということわざもあるように、気象と私たちの体調には密接な関係が...

IBSは、ストレス、乱れた食生活、お酒の飲みすぎなどで腸の神経が敏感になることが原因で起こります。 治療の基本は「生活習慣の改善」です。 薬の治療と並行して、生活習慣を見直すことが最も大切です。 食事のルール：1日3食を規則正しい時間に、きちん...

乗り物酔いは、平衡感覚と視覚情報のズレによって起こりますが、「体調管理」「事前の準備」「移動中の工夫」で快適に移動できます。 旅行や遠出の機会が増えるシーズンには、予防で、乗り物酔いに負けない楽しい時間を過ごしましょう。

酔い止め薬は、効果が発揮されるまでに時間がかかるため、乗車する30分〜1時間前に水やお湯で服用することが重要です。 ・副作用：眠気や口の渇きなどが生じることがあるため、車の運転を予定している方は服用を控えましょう ・飲み合わせ：他の薬と併用す...

酔いの症状が出た時、手や足のツボを刺激することで症状が軽減されることがあります。ただし、効果には個人差があります。お子さんの場合は、皮膚や組織がデリケートなため、強く押しすぎないよう注意しましょう。 心身ともにリラックスした状態で、心地よ...

乗り物の種類によって、効果的な対策は異なります。共通して言えるのは、視線を安定した外の景色（遠く）に向け、視覚情報と体の揺れのズレを抑えることです。 ・自動車：前方座席に座り、進行方向をまっすぐ見る。窓を開けたり、エアコンで換気したりする...

乗り物酔いは、事前の準備と工夫で症状を和らげることが可能です。 ・体調管理：前日は十分な睡眠をとり、体調を整える。 ・食事：空腹を避け、消化の良いものを適度に食べる。 ・服装：ゆったりとした服装を選び、体を締め付けないようにする。 ・薬の服...

一般的に、乗り物酔いは2歳頃から始まり、体のバランスを司る三半規管や前庭小脳が未発達な5歳から12歳頃に最も起こりやすくなります。 その後は、年齢とともに慣れていく傾向があります。 酔いやすいお子さんには、不安を和らげるよう優しく声をかけてあ...

体調や精神状態も乗り物酔いのリスクを高めます。 ・睡眠不足と体調不良：睡眠不足は自律神経の乱れを招き、酔いやすくなります。 ・空腹：血糖値の低下により脳の働きが鈍くなり、酔いを引き起こしやすくなると言われています。適度な食事を済ませてから...