ヘルスケア– category –

お出かけにぴったりの季節ですね。皆さん、以前訪れた場所で迷ってしまったことはありませんか？いわゆる方向音痴です。実際、日本人の約40%が自覚しているそうです。ところで、人は一度行った場所について脳内に地図を描き、次回の訪問に活かしています。...

ゴールデンウィークが近づいてきました。今回は「旅行」に関する健康の常識をお伝えします。まずは、最近注目されている「エコノミークラス症候群」についてです。これは、長時間移動中に体を動かさないことで足の静脈に血栓ができる現象です。足にできた...

ストレスコーピングには、以下のようなタイプがあります。 ・問題焦点型：直面している問題を解決するために、自分の努力や周囲のサポートを活用する方法。 ・情動焦点型：誰かに話すことで感情を表現し、気持ちを整理する方法。 ・気晴らし型：運動や趣味...

4月は新入社員や転勤など、職場環境の変化が多く、ストレスが溜まりやすい時期です。この新しい環境でストレスを抱えると、五月病を引き起こす可能性があります。全国の1000人のビジネスパーソンを対象にした調査によると、70%以上が日常的にストレスを感...

お風呂の温度は季節や個人の好みによって決まることが多いですが、実は温度のわずかな違いが体に与える影響は大きく異なります。人間の体には自律神経があり、これは自分ではコントロールできず、内臓などのバランスを調整しています。この自律神経には、...

平成30年度の厚生労働省の調査によると、30代の33％が普段の睡眠で十分な休養を得られていないという驚くべき結果が明らかになりました。疲労が蓄積すると、慢性疲労を引き起こし、免疫力の低下や脳の情報処理能力の低下を招き、日常生活や仕事のパフォー...

新年度が始まるこの時期に、新しい挑戦を考えている方におすすめしたいのが、朝の時間を有効活用することです。多くの人が夜遅くまで勉強や仕事をしているようですが、効率を考えるとそれには疑問があります。実際、集中力が最も高まるのは一般的に朝だと...

生活に支障がない場合は認知症とは言いません。生活に影響を及ぼす認知症では、日常に変化があると対応が難しくなり、混乱しやすくなります。しかし、一定のパターンがあると、まるでベルトコンベアーのように一連の行動をスムーズにこなすことができ、問...

自分の役割を持ち、生きがいを感じたり、人とのコミュニケーションを取ることは重要です。役割やコミュニケーションが欠けると、脳への刺激が減少し、脳機能が低下するため、認知症のリスクが高まります。また、自分の存在意義を感じられず、抑うつ状態に...

認知症を予防するためには、適度な運動が重要です。これは生活習慣病の予防にも役立ちます。目安としては、週に2回以上、1回1時間以上の息が上がる程度の運動が効果的とされています。ウォーキングの場合、会話が少し難しいくらいの速さで歩くことが推奨さ...