健康– category –

夏の夜、エアコンを27℃前後でつけっぱなしにして寝ることで快適な睡眠と目覚めを得ることができます。しかし、長時間エアコンに当たり続けると身体がだるくなることがあります。これは体の冷えが原因かもしれません。 そこで、薄手の長袖と長ズボンを着用...

転倒が起こる原因は、つまずいたり、よろけたりすることです。この背景には、年齢を重ねるごとにバランス感覚や柔軟性が低下していくという要因が関わっています。 【バランス感覚を向上させるための方法】 バランス感覚は、耳や脳、視覚、皮膚感覚、自律...

冬眠明けて春眠の季節がやってきました。今、いつもの寝不足が一段と厳しく感じられるかもしれません。これは、夜遅くまでテレビを見たり残業したり、勉強に集中することが原因かもしれません。実際、昭和35年の統計によると、夜10時以降に起きていた人の...

新年度がスタートし、新しいことにチャレンジ、という方も多いのではないでしょうか。朝の時間の有効活用のおすすめです。多くの人が夜遅くまで働いたり勉強したりしているかもしれませんが、その方法は効率的とは言えないかもしれません。一日の中で最も...

スマートフォンのみで、電話はメールはもとより、各種の検索、動画観賞、配信のゲームなどもストレスなくできるようになりました。楽しみ方も大きく広がっています。一方で、便利になった分だけ脳に入る情報量も多くなりました。 スマートフォンを使う時間...

最近は、日本全国で湿度が低下しているということをご存知でしょうか？気象庁のデータによれば、1876年には平均湿度が約78％だったのに対し、2010年には約61％にまで下がっています。特に東京では、最低湿度が10％台の日が多く、砂漠のように乾燥している...

仕事を長時間続けていると、靴がきつく感じることはないでしょうか？一日で体が太ってしまったような感じがすることもあるようです。それはおそらく「むくみ」の症状です。むくみとは、毛細血管から水分が漏れ出して、静脈やリンパ管に吸収されずに皮膚の...

健康に意識を向けている方々は、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品などの保健機能食品に興味を持つことが多いと思われます。2015年4月に、食品表示法が施行され、機能性表示食品制度が始まりました。この制度により、機能性表示食品への申請件数が...

家にいる時間が長くなった人々が増える中で、住環境の質について気にする人も増えてきました。住居内の空気汚染が原因となり、1990年代後半以降、「シックハウス症候群」と呼ばれる健康上の問題が注目されました。近年でも、この症候群に苦しむ人々が存在...

年末年始の季節は、忘年会や新年会などのイベントでお酒を飲む機会が多い頃です。古くからお薬として扱われてきた「酒」には興味深い起源があります。その語源は、風寒や邪気を「避ける」という意味からきたとも言われています。例えば、お正月には「お屠...