体の不調– category –

「頭が疲れた」と感じたことはありませんか？ 以前は楽にできた作業が進まない、些細なことでイライラしてしまう…。もし心当たりのある方は、ぜひ最後までお読みください。 この「脳疲労」は、脳に過度な負荷がかかり、働きが低下した状態を指します。特に...

「うがいしなさい」―玄関を開けると聞こえてくる、季節を問わないお母さんの声。これは、私たちの家庭でよく見られる風景です。風邪予防の三種の神器とも言える手洗い、マスクと並んで推奨されるうがいの習慣。その起源を辿ると、平安時代には既に、口の中...

食習慣の改善: 食べ過ぎ・飲み過ぎを避け、消化の良い食事を心がけ、寝る3〜4時間前には夕食を済ませる。 姿勢: 猫背や前かがみの姿勢は胃を圧迫するため、背筋を伸ばすことを意識する。 就寝時の工夫: 就寝中の逆流を防ぐため、上半身を15度ほど高くして...

症状がある場合は、内科、消化器内科などで内視鏡検査を受けることをおすすめします。検査で炎症（びらん）が確認されれば「逆流性食道炎」と診断されます（炎症がない場合は「非びらん性胃食道逆流症」などと総称されます）。 治療は、胃酸の分泌を抑える...

・食べ過ぎや早食いの習慣がある人 ・脂っこいもの、アルコール、炭酸飲料をよく摂取する人 ・食べてすぐ寝る習慣がある人（食後は胃酸の分泌が多いため） ・肥満の人、コルセットなどで腹部を締め付けることが多い人 ・喫煙の習慣がある人 ・前かがみの姿...

逆流性食道炎を放置すると、つらい症状が続くだけでなく、慢性的な炎症により「バレット食道」を招き、「バレット腺がん」という食道がんのリスクを高めることがあります。また、原因となる便秘や高脂肪の食事は大腸がんのリスク要因でもあります。

逆流性食道炎を引き起こす主な原因は、以下の3つが挙げられます。 加齢による筋力低下: 食道と胃の境目にある下部食道括約筋は、通常は胃液の逆流を防いでいます。この筋肉が加齢などで緩むと、胃の内容物が食道へ簡単に逆流してしまいます。 若い人の腹圧...

逆流性食道炎では、主に以下のような症状が見られます。 胸焼け: 脂っこいものや辛いもの、アルコール摂取後に悪化し、胸やみぞおちのあたりが焼けるように熱く痛む。 呑酸: 喉や口の中に酸っぱいもの、苦いものがこみ上がってくる。 喉の違和感: 喉に何か...

食後の胸焼け、ゲップ、喉の奥に酸っぱいものや苦いものがこみ上げる「呑酸（どんさん）」といった症状は、「逆流性食道炎」のサインかもしれません。高齢者に多いとされていましたが、近年は若年層でも患者が増え、「新国民病」と呼ばれるほど増加してい...

前日より5℃以上気温が下がる予報のときは、いつもより多めに着込むなど、調整しやすい服装を心がけましょう。 気象病の予防には、日頃から規則正しい生活や適度な軽い運動を行い、気象の変化に対する適応力を高めておくことも重要です。 天気予報をチェッ...