ヘルスケア– category –

骨を健康に保つためには、骨の生成プロセスを理解することが肝要です。骨は20歳頃までに形成され、40歳頃までは一定の骨密度を維持しますが、40歳を過ぎると骨密度が次第に減少していきます。骨は絶えず再構築されています。まず、「破骨細胞」が骨を破壊...

骨折や転倒事故が発生する確率がわずか11.8％という数字を聞いたとき、「それほど深刻な問題ではないのかもしれない」と思われるかもしれませんが、実際には、外傷による身体活動の減少がさらなる危険を引き起こす可能性があります。例えば、骨折がなくて...

花粉症の時期に外出時に快適さを保つためにおすすめなのが、マスクスプレーです。市販されているアイテムもありますが、自宅でも簡単に作ることができます。【必要なもの】- 精油（ペッパーミント、ユーカリ）- 無水アルコール- 精製水- スプレー容器【作...

寒さが増しています。気温だけではなく湿度も下がっている傾向があります。気象庁の統計によると、1876年の平均湿度が約78％だったのに対し、2010年には約61％まで減少しています。東京では、10％台の低湿度の日が多く、砂漠のように乾燥している状況とな...

高血圧や動脈硬化と診断された方は、特にヒートショックに対して警戒が必要です。高血圧の方は、動脈硬化が進行しやすく、逆に動脈硬化が進行すると高血圧になりやすい傾向があります。いずれにせよ、体温の急激な変化が血圧上昇をもたらし、心筋梗塞や脳...

「ヒートショックプロテイン」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、細胞内で熱にさらされることで増加するタンパク質のことを指します。間違いやすいのは、「ヒートショック」という言葉が持つ体に悪影響を与えるイメージとは異なるという点で...

ヒートショックを予防するための対策方法について詳しくご説明いたします。まず、居間や寝室と浴室や脱衣所の温度差を少なくすることが重要です。そのために、脱衣所に小さな暖房器具を置くことが効果的です。ただし、脱衣所は着替えやタオルなどが散らか...

室内と屋外の温度差を少なくすることがヒートショックを防ぐのに効果があるかという問いに対して、実際にそうとは言えません。自宅にいても、冬場における入浴は潜んだ危険を孕んでいます。暖房の効いたリビングルームと浴室では、かなりの温度差が生じま...

カカオマスは、チョコレートやココアパウダーの原料として使われる重要な成分です。カカオマスは、カカオ豆を発酵・乾燥させてから焙煎し、砕いて作られます。このカカオマスにはたくさんの健康効果があり、たとえば動脈硬化の予防などが挙げられます。こ...

眠気が生活や仕事に支障をきたしているなら、医師を受診することをおすすめします。特に、睡眠に関する専門知識を持つ専門家として、日本睡眠学会から認定された「日本睡眠学会専門医」に相談するのが良いでしょう。もし自分でどうすればいいか分からなけ...