ヘルスケア– category –

最近、何かをつまずいたり、つまづいたりしたことはございませんでしょうか？もし繰り返し起きているようでしたら、おそらくバランス力が低下している可能性があります。人間は日常生活で歩行や走行時に常にバランスを保ちながら行動しています。転倒する...

皆さんは、脳が疲れてしまう経験をしたことがありますか？以前はできた仕事がうまく進まなくなり、些細なことでイライラしてしまう…。もし当てはまる方がいらっしゃれば、ぜひ以下をご一読ください。脳疲労とは、脳が負担を感じて機能が低下した状態のこと...

爪を過剰に切りすぎてしまうと、気持ちの良い秋の遠足が水泡に帰す可能性があります。予想外かもしれませんが、これは実際に起こり得る事柄です。一度、足元を見てみてください。爪の先の辺りが赤くなっていたり、押すと痛みを感じたりしませんか。実は、...

笑うことは、身体の様々な筋肉を使うため、無意識のうちに腹式呼吸を行っています。腹式呼吸は、胸式呼吸よりも深く息を吸うことで、気管支の末端にある肺胞の表面からプロスタグランジンⅠ2と呼ばれる物質が分泌されます。このプロスタグランジンⅠ2は、血...

高齢者は一般的に、社会的、心理的、身体的な損失を多く経験する年齢であり、それはたとえば定年退職、配偶者の死、身体機能の低下などです。これらの損失によって抑うつ状態に陥ることがあり、その結果、笑顔が減り、否定的な考えが増えることがあります...

笑いが高齢者の健康に与える影響を考えてみましょう。高齢者は加齢により、呼吸に関わる筋肉が弱まるため、呼吸効率が低下し、肺機能も衰える傾向にあります。これにより酸素供給が不足しやすくなり、血液中の酸素濃度が低下する可能性があります。しかし...

治療と笑いの関係についての研究が始まったきっかけは、アメリカ合衆国ニュージャージー州出身のジャーナリストで作家であるノーマン・カズンズ氏が、500分の1の見込みしかない難病を笑いによって完治させたという驚くべき逸話です。49歳の時に硬直性脊椎...

現在、どのような姿勢で座っていますか。椅子に座っている際に、背中が丸まっていたり頬杖をついていたりしてはいませんか。良くない姿勢を続けてしまうと、体が歪んでしまう可能性があります。足を組んだりあぐらをかくことも、前後左右の筋肉のバランス...

睡眠の質を向上させ、快適な睡眠を取るためには、まずは寝る環境を整えてストレスを軽減しましょう。また、よい睡眠をとるためには、寝る前の食事内容も重要です。寝る直前に食べ過ぎたり食べ物を摂りすぎると、良い睡眠を妨げることがあります。そのため...

睡眠の質を向上させるためには、リラックス環境を整えてストレスを軽減し、「深い眠り」を追求してみましょう。寝室の環境を整えることが大切です。まずは明かりの管理。睡眠時には暗く、目覚める時には自然光が差し込むような状態が理想的です。遮光カー...