生活・健康・予防– category –

食事はバランスを重視しましょう。和食や地中海式の食事が推奨されています。地中海式の食事は、主に穀物、野菜、豆類、果物、魚、ワインを中心に構成され、肉類は少量摂取されるのが特徴です。この地域の人々は血管疾患にかかりにくいことが知られていま...

認知症を予防するためには、適度な運動が重要です。これは生活習慣病の予防にも役立ちます。目安としては、週に2回以上、1回1時間以上の息が上がる程度の運動が効果的とされています。ウォーキングの場合、会話が少し難しいくらいの速さで歩くことが推奨さ...

認知症は、糖尿病や高血圧、高脂血症を患っている人に発症しやすい傾向があります。これらの病気はすべて血管に悪影響を及ぼします。脳の血管が損傷を受けると、栄養の供給や老廃物の排出が滞り、アルツハイマー病などのリスクが高まります。また、脳梗塞...

認知症チェックリストにあるような変化を自分で感じた場合や、周囲の人から指摘された場合、または配偶者や親にそのような症状が見られた場合は、早めに専門医の診察を受けることが重要です。認知症と診断された場合は、専門医の指導のもとで薬物治療を行...

以下のような症状があったら認知症になりかけているかもしれません。チェックしてみてください。 忘れっぽくなってきた。忘れたこと自体も忘れている 今までできていた家事が、うまくできなくなった 趣味に興味を全く示さなくなった 暴力を振うようになっ...

レビー小体型認知症は、「αシヌクレイン」というタンパク質が脳に蓄積し、徐々に脳の機能に障害をもたらす病気です。この病気では認知機能の低下が見られますが、状態の良い時と悪い時の差が大きいのが特徴です。また、実際には存在しないものが見える「幻...

認知症は病名ではなく、脳の機能が低下することによって生じる特定の状態を指します。認知症を引き起こす病気はいくつかありますが、主なものにはアルツハイマー病、血管性認知症、レビー小体型認知症があります。これらの病気が進行し、日常生活に支障を...

物忘れが増えると、多くの人が認知症を心配するようですが、物忘れは脳の老化の一部として正常に起こることもあります。年齢を重ねるにつれて筋肉量が減少するのと同様に、脳の機能も低下します。加齢に伴う物忘れはある程度避けられないものです。認知症...

「脳トレ」や趣味に没頭するなどの知的活動は効果的とされています。楽しんで自発的にできるものを見つけることが大切です。また、地域の活動に参加したり、友人と定期的にコミュニケーションを取ることも重要です。しかし、難聴があるとコミュニケーショ...

認知機能は年齢とともに低下するため、MCI（軽度認知障害）から認知症への進行を防ぐには「加齢を促進する要因を減らす」ことが重要です。例えば、高血圧や糖尿病といった生活習慣病は、血管の老化を引き起こす動脈硬化を進め、認知症のリスクを高めること...