自律神経– category –

地球上のあらゆる生物が持つ体内時計は、昼夜の変化に合わせて体内の状態を調整する生体リズムを生み出します。例えば、夜に体温や血圧が下がり、日中は上昇するのは生体リズムによるものです。 体内時計には様々な周期のものがありますが、生活習慣や健康...

ストレスコーピングには、以下のようなタイプがあります。 ・問題焦点型：直面している問題を解決するために、自分の努力や周囲のサポートを活用する方法。 ・情動焦点型：誰かに話すことで感情を表現し、気持ちを整理する方法。 ・気晴らし型：運動や趣味...

ストレスが心の健康に悪影響を及ぼさないようにするためには、まずストレスに気づくことが大切です。周囲にストレスの原因がないか、無意識のうちにストレス反応が出ていないかを確認してみましょう。ストレス反応は、抑うつやイライラといった感情の変化...

トイレに暖房器具を設置することが難しい状況が多々あります。しかし、少しの工夫でトイレ内の温度を上昇させる方法は存在します。洋式トイレの場合、貼るだけで暖かさを感じられる暖房便座を取り付けることが一番確実な方法です。前述しましたが、冷たい...

男性が自宅で座って排尿する傾向が増加しているという話が広まっています。この行為の理由としては、尿の飛び散りを防ぐためや掃除が簡単になるためなどが挙げられます。しかしながら、トイレを清潔に保つだけでなく、血圧の上昇といったリスクにも気を配...

トイレは、浴室と同様に注意が必要な場所です。通常の住宅では、トイレには暖房が設置されていないことが多いため、冬の深夜や早朝にトイレを使用する際には、室温の急激な変化が起こりやすくなります。男性の場合、立って排尿することで腹部に圧力がかか...

脳の疲れを感じたことがありますか？前はできた作業が終わらず、些細なことで周囲に当たってしまう…。もしそのような経験がある方はぜひお読みください。脳疲労とは、脳に過度な負担がかかり、その結果脳の機能が低下する状態のことです。次の症状が現れた...

寒さが厳しく感じられるこの季節、多くの方が暖かい春を待ち望んでいます。しかし、花粉症に悩む人たちにとっては、春が迫ることを喜ぶどころか、むしろリスクと感じている方も少なくありません。現在、日本国内で1千万人以上もの人々が花粉症に悩まされて...

怒りの感情が体に与える影響について、長い間「怒れば顔が真っ赤になる」とか「頭に血が上る」といった表現が使われてきましたが、実際に怒りが体にどのような影響を及ぼすか知っていますか？怒りを感じると、自律神経が乱れ、心拍数や血圧が上昇してしま...

新しい年が始まりました。今年の冬はとても寒く、冷え症で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 『冷え性』とは、辞書で引くと「性」の字が使われています。医学の分野では、「症」と表現されています。冷え性は、自律神経のバランスが崩れることから...