睡眠環境を改善する②

睡眠の質を向上させ、「ぐっすり快眠」を実現するためには、睡眠環境を整えてストレスを解消することが重要です。

リラックスできる「眠り小物」を見つけましょう。ふわふわした質感や心地よい触り心地のアイテムに触れることで心が落ち着き、スムーズな眠りにつながります。例えば、お気に入りの抱き枕やぬいぐるみなど、自分だけの「眠り小物」を見つけてみてください。また、毛布やタオルケットを顔にかけることで安心感を得られる人もいますので、試してみる価値があります。