エアコンのタイマー設定は、睡眠の質を高めるために非常に重要です。夜中にエアコンがオフになると、部屋の気温が上昇し、深部体温も上昇します。その結果、ムシムシとした環境で汗をかき、快適な睡眠から覚める可能性が高まります。快適な目覚めを得るためには、27℃前後に設定した状態で、朝までエアコンをつけっぱなしにしておくことがベストです。
タイマーを適切に設定することで、睡眠中の体温調節をサポートし、良質な睡眠を促すことができます。節電やエアコンの風が直接当たりたくないという理由から、タイマーを使用している方も多いかもしれませんが、設定を工夫して快適な環境をキープすることが重要です。しっかりとした睡眠を確保し、心地よい目覚めを迎えるためには、エアコンのタイマー設定に注意しましょう。
