ヒートショックを予防するための対策方法について詳しくご説明いたします。まず、居間や寝室と浴室や脱衣所の温度差を少なくすることが重要です。そのために、脱衣所に小さな暖房器具を置くことが効果的です。ただし、脱衣所は着替えやタオルなどが散らかりやすい場所でもあるため、火災にはくれぐれもご注意ください。また、裸足が床に直接触れないように、厚手のバスマットやじゅうたんを敷くこともおすすめです。
浴室を暖める方法として、お湯を張った浴槽のふたを外すだけでも湯気で暖まります。入浴前には、シャワーからお湯を出しておくと効果的です。お湯は浴槽だけでなく、浴室の床にもまいておくと一層暖かくなります。もちろん、入浴前後には水分補給も忘れずに行ってください。
また、リスクを避けるために、飲酒後の入浴や喫煙は避けることが重要です。飲酒は体温調節を乱し、喫煙は血圧を上昇させるため、入浴直前の飲酒や喫煙も控えるようにしましょう。
ヒートショックを防ぐために
