プレ更年期のうちにかかりつけ医を

更年期前や更年期を元気に過ごすためには、バランスの取れた食事、十分な睡眠、程よい運動が重要です。これらの要素は、自律神経系を整える助けとなります。自分のリラックスやリフレッシュ方法として、アロマセラピーなどを取り入れることもおすすめされています。ストレスの原因がはっきりしている場合には、その解決策を見つけることも一つの方法として役立ちます。しかし、全てを一度に解決しようとすると、かえってストレスが増えてしまう可能性があるため、焦らずに自分のできる範囲で取り組むことを心がけましょう。

更年期前後には、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科系疾患を抱える女性が増加する傾向があります。月経痛が強くなったり出血量が増えたりする場合は、すぐに受診することが必要です。症状がなくても、定期的に婦人科での超音波検査や子宮がん検診を受けることが大切です。これによって、将来の状態を把握し、医師との関係性を築くことができます。今後何か困ったことがあった時に相談しやすいかかりつけ医を見つけておくことをおすすめします。