マイクロスリープとは

マイクロスリープとは、眠気が非常に強いときにおきる現象であり、ごく短時間（数秒間）続く瞬間的な睡眠のことを指します。この状態では、目は開いたままであり、外から見た場合は起きているように見えるかもしれませんが、脳波を測定すると、覚醒時の脳波とは異なり、実際には睡眠状態であることが確認されます。眠気自体は自覚的に感じられ、視界がぼんやりとしたり、意識が途切れたりするなどの症状が現れますが、非常に短い期間しか続かないため、本人はほとんど気づかないことが多いのが特徴です。例えば、仕事中や授業中に眠気を感じ、首がぴくっと落ちた瞬間でも、その状態がマイクロスリープである可能性があります。こうした状態は、まさに眠りに入る一歩手前の段階で、起こりうるとされています。