他にもある疲労のセルフケア

疲労回復を促進するためには、十分な休息を取ることや、気分転換、栄養バランスの取れた食事を摂取することが重要です。疲労感やだるさが強い場合は、思い切って仕事を休んで休養をとることが必要です。ゆっくりと体を休める間に、普段の業務や生活慣習、食生活のバランスなどを見直してみることで、全体的なライフスタイル改善につなげることができるでしょう。