体に風をあてない工夫

朝までエアコンをつける際には、風を直接浴びないように気をつけることが重要です。実際、研究によれば、エアコンの風に当たって眠ることが睡眠の質を低下させる可能性があるとされています。もしベッドが風を受ける位置に配置されている場合は、風よけのカバーやルーバーなどを使用すると良いでしょう。

さらに、サーキュレーターや扇風機を使って空気を循環させる際にも、直接体に風が当たらないように工夫することが重要です。扇風機は涼を感じるためのものであり、サーキュレーターは空気を循環させるためのものですが、いずれの場合も風が直接体にあたると睡眠の質が損なわれる可能性があります。

真夏の夜は、室温や体温を調整して、心地よく眠ることが大切です。良質な睡眠を確保して、快適に目覚めて体調管理を行いましょう。