自身の健康指針を立てる際、両親の寿命や病歴を参考にすることも有効です。病気には遺伝と環境の両面が影響しますが、英国エクスター大学の研究によれば、両親が長命であるほど子供の死亡リスクが低下する傾向が確認されています。両親の体質や既往歴は、自分自身が持つ潜在的なリスクを知る手がかりとなります。健康診断で関連する数値に変化が見られた際は早めに専門医へ相談し、人間ドック等で重点的な検査を受けることが健康寿命の延長に直結します。
これからの人生を生き生きと楽しく、幸せに過ごすためには、心身の健康が何よりの基盤となります。新年という節目の今こそ、意識を寿命から健康寿命へとシフトさせ、具体的な目標を立てて健やかな習慣を実践していきましょう。
