日本人は、先進国のなかでも、一番大きな便をすることをご存じでしょうか。
【バナナ便】
健康な大人ですと、1日約150～200g。ちょうど大きめのバナナ1本分の大きさ。欧米人の約2倍もあるそうです。バナナ便がいい、というのは、日本人だからこそ、いえるのかもしれません。これは、食生活に大きく関係しています。日本人は肉食中心の欧米人とは違い、米やソバなどの穀物、いもなどの繊維質に富むものをよく食べます。繊維質は消化されにくく、ほとんどが便として排出され、同時に快調なお通じのお手伝いをしてくれます。
【健康状態を知らせてくれる「便り」】
便は毎日のからだの健康状態を知らせてくれる、「便り」です。良い便は便のキレもよく、お尻をふかなくてもいいぐらいだそう。色は黄褐色。黒褐色だと、肉・卵などの動物性タンパク質を摂りすぎている兆候です。暗黒色だと、胃・十二指腸や大腸から出血しているケースも考えられるそうなので要注意。さらに、灰色っぽいときは、胆石やすい臓の病気の疑いがあるとのこと。普段あまりよく見ることのない便ですが、ちょっと気にかけてみてください。
