芯から冷えるこの季節、誰にも言えないおしりの悩みを一人で抱え込んではいませんか。実は多くの人が苦しんでいる「痔」は、冷えによる血行不良が大きな原因の一つです。もともと血流が滞りやすい肛門付近が冷えると、うっ血が進んで症状を誘発しやすくなります。特に立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続く方は注意が必要です。長時間の立位は足と同様におしりをむくませ、座りすぎは体重の圧迫で血流を阻害するため、どちらも痔を招くリスクを高めてしまいます。
こうしたトラブルを防ぐには、まず積極的に体を動かすことが欠かせません。ウォーキングや軽い体操を習慣にすれば、肛門周りの循環が良くなるだけでなく、腸の動きも活発になります。運動の時間が取れない方には、おしりの穴を数回キュッとすぼめて緩めるだけの「肛門体操」が手軽でおすすめです。かの松尾芭蕉も痔の痛みに悩まされ、句作に支障が出ると手紙に綴ったほど、この悩みは古くから人々を困らせてきました。厄介な持病にしないためにも日頃のケアを意識し、寒い冬こそ大切なおしりを労わってあげてください。
