一般的に「冷え性」と書かれますが、検査などで異常があり治療が必要な状態になると「冷え症」と表記されます。暑さ寒さに合わせて血管を調整する自律神経がうまく機能せず、血行不良が続くことで体は冷えてしまうのです。これを放置すると、肩こりや頭痛、腰痛だけでなく、呼吸器系や膀胱炎など思わぬ疾患を招く恐れもあります。
対策の基本は体を温めて血流を促すことです。衣類や寝具の工夫はもちろん、ぬるめのお湯での半身浴や、冷たい飲み物を避けて温かい飲食を心がけるなど、生活習慣の見直しが欠かせません。また、ストレスを溜めず、意識的に歩く時間を増やして運動不足を解消することも大切です。「体質だから」と諦めず、日々の養生で万病の元を断ち切りましょう。自律神経を整え、体の芯から血行を改善するには定期的な鍼灸治療も非常に効果的です。
