新生活や新学期に向け、新しい靴を新調する方が増える時期ですね。実は靴選びにおいて見逃せないのが「浮き指」という状態です。これは立っている時に足の指が地面から浮き上がってしまう現象を指します。チェック方法は簡単で、親指の下に置いた紙がスッと抜けてしまう場合は要注意。指が接地していないと重心が不安定になり、体の歪みやバランスの乱れを引き起こします。その結果、血行不良や関節への負担が増え、肩こりや腰痛の引き金になることもあるのです。
サイズが大きすぎる靴やスリッパは、脱げないように指を浮かせる癖がつくため避けるべきです。理想的なのは、つま先に5〜10ミリの遊びがある靴を選び、室内ではなるべく裸足で過ごすこと。あわせて、足指じゃんけんやストレッチを取り入れると、足本来の柔軟性が戻り、浮き指の改善に繋がります。これから迎える行楽シーズン、健康な足元を整えて春のお出かけを存分に満喫しましょう。
