快眠のコツ②眠り小物

ふわふわでやわらかな素材や触感は、人々の心を落ち着かせる効果があります。身近なものに触れたり身を包んだりすることで、快適な感覚を得ることができるのです。こうした心地よい感覚は、心を穏やかにし、リラックスさせる効果があります。特にベッドで使用するアイテムは、快眠をもたらす重要な役割を果たします。例えば、お気に入りの抱き枕や愛着のあるぬいぐるみなど、自分だけの「睡眠グッズ」を使用することで、安心感を得ることができます。また、毛布やタオルケットを使って顔を覆うだけでも、安心感を得ることができるという人もいます。何かしらの小道具を使わなくても、身近な素材を使って自分なりのリラックス方法を見つけることが大切です。