“ゆらぎ期”には、心身の変化がより顕著に現れやすくなるといわれています。この時期特有の症状があるかどうか、以下の項目をチェックしてみてください。
午前中
・起床したにもかかわらず、なかなかベッドから出られないことがある
・朝の良い天気であるにもかかわらず、モチベーションが上がらないことがある
・日常の家事や仕事をしているときに、普段よりも心臓がどきどきすることがある
・いつもと同じ作業や家事が、以前より時間がかかるように感じられることがある
・電車の中で周りが涼しげでも、自分だけが体調が悪くなるようなのぼせる感覚がある
・最近メイクの仕上がりが悪い気がする
午後
・仕事中に以前ではあり得ないようなミスをしてしまうことがある
・時間が空いたときに、将来の仕事や生活について考えてしまい、不安に駆られることがある
・パソコンやスマートフォンを使っていると、以前より目が乾燥する気がする
・食事中に何故か汗が止まらないことがある
・今まで気にならなかったことが、突然イライラしたり涙が出やすくなることがある
・些細なことでも、くよくよしたり感情的になることがある
夜
・鏡を見ると、気分が沈んでしまうことがある
・料理をするのが面倒くさく感じ、お惣菜を買うことが多くなることがある
・お風呂に入ると、天井が回転しているような感覚がすることがある
・疲れているにもかかわらず、布団に入ってもなかなか眠れないことがある
・寝汗があったり、夜眠れず何度もおきてしまう
・なんだか体型が変わってきた気がする
更年期はゆらぎ期
