有酸素運動で汗腺を働かせよう

汗腺を活性化させるためには、有酸素運動が特に効果的です。激しい筋トレなどの無酸素運動では、急激に汗をかくことがあるため、汗腺が正常に機能する時間が十分ではないため、質の悪い汗になってしまう可能性があります。ゆっくりとじっくりと健康的な汗をかくには、有酸素運動が適しています。毎日20～30分程度、適度な速さでウォーキングなどを行うことをおすすめします。