・以前に比べて怒りっぽくなっている
・ささいなことでイライラしてしまう
・頭の中がいつもモヤモヤしている
・寝床に入ってもなかなか寝つけない
・物覚えが悪くなってきた
上記の症状のいずれかに、心当たりがないでしょうか。原因はいろいろですが、最近ではスマートフォンの使い過ぎによる脳疲れもこのような症状を引き起こすといわれています。なぜ、スマートフォンを使い過ぎると脳が疲れてしまうのでしょうか。
脳は、生命の維持、運動、言語、感覚、意識、知的な活動など、人の心とからだを制御し、あらゆる活動の司令塔である重要な臓器です。脳の活動は、体の内外からの情報の処理と保存を行う神経細胞（ニューロン）が発する電気信号を主軸として起こります。目や耳などから送られてきた情報を脳の神経細胞が受け取り、体を動かしたり、何かを考えたりいます。意思の決定や脳への記憶、感情のコントロールなども行われます。
自分自身を脳のオーナーに例えると、脳はオーナーが生きている世界に適応するように働きいていきます。脳の中では神経細胞同士がつながり神経ネットワークをつくり、情報処理が行われます。オーナーの行動や思考などに関わるネットワークでは効率をあげて情報処理が行われます。それが追いつかなくなると神経細胞がつなぐ手の数を増やしたり、あるいは手を伸ばしたりするといった方法で、情報のやりとりをスムーズにします。
一方で、あまり使わない機能に関わるネットワークは消滅させるなど、脳は常に変化し、オーナー自身に適応しています。
脳は神経ネットワークを活発化させることで情報を処理します。それはスマートフォンを通じて送られてきた情報も同じように処理します。ですから、あまりに多くの情報処理をすると脳は疲れてしまいます。通常、休息をとることによって疲れは回復しますが、スマートフォンは朝起きたときから、夜寝る間際まで使い続けているケースが少なくありません。
目覚まし時計に使うと、時計を止める行動の指令を脳が出すので、脳を使っているのです。さらに、寝る間際まで脳を使っていると、疲れたまま眠りに就くことになり、回復の妨げになるといわれています。
1日中スマートフォンを使うということは、脳を1日中ずっと働かせているのと同じことなのです。このような状態が続くと、休んでも疲れが回復しない過労となってしまいます。
