生まれてから死ぬまで、自分の身体とのつき合いは一生続きます。身体のことを知ると、自分とのつき合いもラクになることでしょう。さらに、身体を知ることは健康維持に役立つだけでなく、さまざまな人を思いやることができて、人間関係も円滑になっていきます。
【男性、女性お互いの理解が深まります】
男女の身体は見ためでわかりやすい部分のほかにも、筋肉量や骨のつくり、ホルモンなど、さまざまな違いがあります。それによって起こってくる病気や不調も違います。お互いの性を知ると、思いやりを持つきっかけになります。
【妊婦さんの大変さが理解できます】
女性の身体に周期的に起こる月経は、妊娠するための必要な生理現象なのです。卵子と精子の奇跡的な出会いで生まれてくる命。妊娠中の母体への影響や出産時の流れを知ることは、妊婦さんの大変さや、出産の苦労への理解が進みます。
【理想の身体をつくる方法を知ることができる】
やせたい、筋肉をつけたい、などの理想を実現するには、食事からとれる栄養素の知識をつけたり、筋肉のしくみを知り、身体がどうやってできているか、できていくかを知ることです。そのことから効率よく理想の身体づくりができていきます。
【病気の人のつらさや痛みがわかる】
体型、体質、年齢、男女差などによって病気や不調の重さやあらわれてくるタイミングは違います。自分がかかったことのない病気やその症状を知ることは、人をいたわる気持ちが持てるようになるのです。
【心をコントロールする方法を知ることができる】
ストレスや心の負担は目にはみえないものです。原因不明の不調や身体にあらわれる症状は、心に原因があることも多いのです。心と身体の関係がわかってくると、自分の心のコントロールができるようになっていきます。
【身体に関心をもつきっかけ】
病気、けが、ダイエット、美容、妊娠、出産、更年期、加齢など、身体のことを考えるきっかけは人によってさまざまです。
・やせた方がいいって言われたけど、肥満だと何がいけないの？
・生理不順で痛みもひどい。何かの病気なのかな？
・年をとるとどうして疲れやすくなっちゃうんだろう？
・初めての出産なので不安ばっかりだ
・折れた骨ってどうやってくっつくのかな。元のように腕が使えるようになるのかな。
・最近腰が痛くてかなわない。何かしたんだろうか？
・風邪をひくとどうして熱が出るのかな？
・更年期のつらさはどうして起こるのかな？
・天気が悪いと頭が痛くなるのはなぜだろう？
・緊張するとすぐ震えがきちゃう。なんでなんだろう？
・血圧が高い。血圧が高いとどうなるのかな？
・筋肉をつけるにはどんなことをしたらいいのかな？
・花粉症になる人とならない人がいるのはなぜ？
・便秘でいつもおなかが張っている。どうにかしたいなぁ。
【身体のためにしていることいろいろ】
・週１回は何も持たずにゆっくりと散歩をしています。
・夜８時以降は食べ物は食べないようにしています。
・便秘解消に食物繊維を多く含む野菜やキノコ類、イモ類を意識的にとるようにしています。
・週１回は自転車で遠出をしています。
・たんぱく質をとるように心がけています。
・疲労をためないように、自分のことをそのまま認めるようにしています。
・リラックスできる時間を１日１回はとっています。
・お風呂にゆっくりつかるようにしています。
・週１回は好きなことをする日にしています。
・月１回はご褒美の買い物をしてストレス発散をします。
