風邪をこじらせやすい人

風邪を予防するためには、定期的な生活リズムを整え、栄養バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠を確保し、免疫力を高めておくことが非常に重要です。
さらに、風邪を引いてしまった時には、初期症状が現れたら適切な対処を急ぐことで、症状を悪化させず早期に回復することも可能です。しかし、対処方法を誤ると症状が悪化する可能性もありますので注意が必要です。
以下に、風邪を悪化させやすい生活習慣を挙げてみました。

・普段から睡眠不足であり、風邪をひいても充分な睡眠をとれない

・食事に偏りがあり栄養のバランスが取れていない

・風邪を引いた際に、スタミナをつけるために脂っこい食べ物（例：ステーキ、カツ丼）を摂る

・寒気を感じても、適切な寒さ対策をせずに過ごす

・水分を摂取する量が十分でない

・最近に転勤や引っ越しを経験し、生活環境が大きく変わった

・最近、忙しさが増している