骨を健康に保つためには、骨の生成プロセスを理解することが肝要です。骨は20歳頃までに形成され、40歳頃までは一定の骨密度を維持しますが、40歳を過ぎると骨密度が次第に減少していきます。
骨は絶えず再構築されています。まず、「破骨細胞」が骨を破壊し吸収し、そして「骨芽細胞」がその部位を修復するというプロセスを繰り返しています。皮膚や内臓が常に新しい細胞に更新されていくように、骨も常に再生されているのです。興味深いことに、成人では、おおよそ3年で全ての骨が新しいものに入れ替わるとされています。
骨はこうしてつくられる
