食べ物で汗の質をコントロールしよう

食事において、血行を促進するショウガや代謝を高める効果のある酢などを摂取することで、適度な運動によって発汗量が増え、身体がスムーズに汗をかくことができるようになります。また、女性ホルモンには過剰な発汗を抑制する作用があるため、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンが含まれる大豆製品を摂取することで、不快な汗を抑えることが期待できます。汗の臭いが気になる場合は、肉類や脂っこい食べ物を控えて、抗酸化作用のあるビタミンCを含む野菜や果物、そしてビタミンEを含むオリーブオイルや玄米などを積極的に摂取することがおすすめです。