「生活不活発病」という言葉を耳にしたことはありますか？日常の動作が以前よりも辛く感じることがありませんか？実は、それはただの加齢のせいだけではないかもしれません。生活不活発病とは、日々の活動量が減少することで身体の機能が低下してしまう病気のことです。この病気は足腰をはじめとする全身の筋力が衰えるだけでなく、自律神経の乱れやうつ状態などさまざまな症状を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。日常の家事の際に意識的に体を動かすなど、できる対策から始めてみることが大切です。ただし、単に体を動かすだけが解決策というわけではないようです。
意外かもしれませんが、生活不活発病の予防法として「会話」が挙げられます。家族や友人とのコミュニケーションは、脳に良い刺激を与え、充実感を得ることができます。また、社会とつながることで活発な生活を楽しむきっかけにもなります。さらに、会話は幸せホルモンであるオキシトシンの分泌を促し、ストレスを緩和してくれる効果があります。相手の話に耳を傾けて共感を示すことで、脳の前頭葉が活性化し、心がリラックスする効果も期待できるのです。
生活不活発病予防に会話
