皆さんは、脳が疲れてしまう経験をしたことがありますか？以前はできた仕事がうまく進まなくなり、些細なことでイライラしてしまう…。もし当てはまる方がいらっしゃれば、ぜひ以下をご一読ください。脳疲労とは、脳が負担を感じて機能が低下した状態のこと。次の症状が現れたら要注意です。ますは「睡眠」。寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなどの症状は脳疲労のサインかもしれません。そして「便通」。自律神経が乱れて腸の働きが悪くなり、便秘や下痢を引き起こします。最後に「食事」。普段よりも食欲が強くなり、味を感じにくくなり甘いものやしょっぱいものを好むようになるかもしれません。日々の食べ過ぎは、脳疲労によるものかもしれませんね。
同じ姿勢を長時間続けることは脳疲労の原因の一つとなります。定期的に体を動かすことで、疲れが蓄積しにくくなるだけでなく、脳の働きもキープできます。さらに、現代はスマートフォンやテレビなどから受け取る情報が膨大であり、脳が疲れやすい環境にあります。例えば、モーツァルトの音楽を聴くことが脳疲労を和らげるのは、音楽に意識を向けることで視覚情報を遮断できるからとも言えます。放置してしまうとうつ状態につながる危険がある脳疲労。脳からの「NO！」のサインをしっかり自覚し、早めに対処したいですね。
日常で感じるちょっとした不調
