風邪を治すには②食事は消化のよいもの

バランスのとれた食事を摂ることは非常に大切です。ただし、食欲が低下している場合は強制的に食べる必要はありません。食べ物を消化し吸収するためには多くのエネルギーが必要となり、体力を節約すべき時に必要以上にエネルギーを消費してしまいます。そのため、スタミナをつけるために、カロリーが高くて消化が難しいステーキのようなものを摂取するのは逆効果です。代わりに、おかゆやスープなど消化しやすい食べ物をできる範囲で摂取するようにしましょう。また、食べ物の温度も重要で、熱すぎたり冷たすぎると体に負担がかかります。体温程度のぬるい食べ物が最適ですので、気をつけてください。