寝ているはずなのに眠い冬

寒い季節や日照時間が短い冬には、多くの人が「なかなか起きられない」「ちゃんと寝たつもりなのに眠い」と感じることがあるかもしれませんね。このような冬の時期でも、質の良い睡眠を確保し、快適に目覚めるためにはどのようなことをすれば良いのでしょうか。また、「いくら寝ても眠い」という状態には、潜在的な病気が関係している可能性も考えられます。