眠気が強い場合の原因、睡眠不足①

最もよく見られるのは、不適切な睡眠状態による眠気です。一般的に、成人が適切な睡眠を取るためには1日7～9時間が推奨されています。しかしながら、個人差があり、多くの人がこの基準に達していないことが考えられます。睡眠不足によって生じる眠気は、数日で慣れてしまい、眠い状態が当たり前の状態になり、睡眠不足に気づかない人もいるかもしれません。しかし、毎日6時間しか眠らない生活が2週間続くと、眠気は感じなくても、研究によれば注意力が明らかに低下することが分かっています。6時間の睡眠は「十分だろう」と思うかもしれませんが、実際には不十分です。実際には、脳は思っている以上に睡眠不足によって影響を受けてしまいます。