腸内細菌はバランスが大事

一般的に、体に良い物質を作るのが善玉菌、悪い物質を作るのが悪玉菌と区別されますが、悪玉菌が全くいないのが良いわけではありません。悪玉菌の存在が善玉菌を刺激し、お互いに栄養を取り込もうとすることで、腸内環境は良好に保たれる側面もあります。また、単純に善悪で分類できない腸内細菌もいます。大切なのは、善玉菌がやや優勢なバランスが腸管免疫を高めるということです。