エアコンを朝まで使う場合、風が直接体に当たらないように工夫することが大切です。エアコンの風に当たって寝ると、睡眠の質が悪くなるという研究データもあるんです。もし、家具の配置上どうしてもベッドが風の当たる位置にある場合は、エアコン用の風よけカバーなどを利用すると良いでしょう。
また、部屋の空気を循環させるためにサーキュレーターや扇風機を使う際も、風が直接体に当たらないように注意してください。扇風機は涼しくするため、サーキュレーターは空気を循環させるためのものですが、どちらも風が体に当たると睡眠の質を下げてしまうことにつながります。
真夏の夜は、部屋の温度と体温を上手に調節して、ぐっすり眠り、快適に目覚めることで体調をしっかり管理していきましょう。
