計画が完成しても、もう一つ必ず確認すべき重要な点があります。それは、その計画を1週間継続できる自信がどの程度あるかという自己評価です。
「1（全く自信がない）～10（非常に自信がある）」の10段階で評価してみてください。この数値が7より小さい場合は、その計画は継続が難しい可能性が高いです。7未満だった場合は、7以上の自信が持てるように計画を修正しましょう。
例えば、30分のウォーキングではなく、「駅までの道を少し遠回りする」「駅ではエスカレーターではなく階段を1日1回使う」など、より実行可能な目標へとハードルを下げましょう。
