睡眠不足①現状

成人に必要な睡眠時間は目安として6～8時間未満であり、この範囲内の睡眠が最も健康に良いことが研究で示されています。

しかし、日本では多くの方がこの基準を満たせていません。厚生労働省の平成29年度「国民健康・栄養調査」によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性で36.1％、女性で42.1％と、約3分の1以上が睡眠不足の状態です。

特に40歳代で最も高く、男性48.5％、女性52.4％に達しています。