冷え込みが厳しい季節は、体の芯まで冷えて肩が重く強張りがちです。今や肩こりは国民病とも呼ばれ、日本人の約7割、子供でも約6割が悩んでいるという調査もあります。かつては「肩が張る」と表現されていましたが、夏目漱石が小説で「凝る」という言葉を使ってから一般的になったという説もあります。この言葉の変化は、私たちの生活習慣の変遷を物語っています。
昔は肉体労働による筋肉の張りが主流でしたが、現代では運動不足に伴う血行不良が主な原因です。デスクワークで同じ姿勢を続ける方は、1時間に一度は首や背中を伸ばし、歩いて足に刺激を与えることで全身の血流を促しましょう。また、体を締め付ける衣服も血行を妨げるため注意が必要です。
