いよいよ春。しかし、暖かくなると血圧が下がりやすくなることは意外と知られていません。冬に収縮していた血管が緩むことで、血液を押し出す力が弱まり、一時的に血圧が低下するのです。低血圧は軽く見られがちですが、油断は禁物。めまいや立ちくらみだけでなく、脳への血流不足による頭痛、さらには冷えやむくみ、胃もたれや便秘といった全身の不調を招く原因にもなります。
「体質だから」と放置せず、生活習慣を見直して改善を目指しましょう。特におすすめなのが、朝食の工夫です。タンパク質豊富な納豆ご飯や、脂質を補えるバターたっぷりのパンなどを取り入れてみてください。また、朝のシャキッとしない時間帯は、ベルトを一段きつく締めるのも効果的。外部から圧をかけることで血管が引き締まり、血圧の上昇を助けます。趣味や運動に没頭して交感神経を刺激するのも良い方法です。心躍る春のお出かけを楽しみながら、低血圧の悩みも軽やかに解消していきましょう。
