大杉美奈– Author –

現代の日本では5人に1人が高血圧と言われていますが、放置すれば動脈硬化が進み、命を脅かす疾患に繋がるため、日々の自己管理が欠かせません。 血圧とは血液が血管壁を押す力のことで、心臓の収縮時に最高値（上の血圧）、拡張時に最低値（下の血圧）を示...

笑顔がもたらす素晴らしい効能についてご紹介します。まず、笑顔は対人関係を円滑にする架け橋となります。私たちは無意識に相手の雰囲気を察知していますが、険しい表情の人よりも、柔らかな笑みを浮かべている人の方が安心感を抱き、話しかけやすいと感...

いよいよ春。しかし、暖かくなると血圧が下がりやすくなることは意外と知られていません。冬に収縮していた血管が緩むことで、血液を押し出す力が弱まり、一時的に血圧が低下するのです。低血圧は軽く見られがちですが、油断は禁物。めまいや立ちくらみだ...

今日は二十四節気のひとつ、「立春（りっしゅん）」です。 立春は暦の上で春の訪れを告げる日であり、一年の起点ともされています。 二十四節気は古代中国で誕生した暦の区分です。一年を春夏秋冬の四節に分け、さらにそれらを6分割した計24の期間で構成さ...

「食中毒シーズン」と聞くと夏をイメージしがちですが、実は冬場も油断は禁物です。夏は高温多湿を好む細菌が猛威を振るう一方、冬はノロウイルスなどのウイルスによる食中毒が急増します。このウイルスは非常に感染力が強く、汚染された飲食物や手指を通...

子どもの口呼吸は深刻な影響を及ぼします。睡眠中の喉の痛みだけでなく、歯並びや噛み合わせの悪化、咀嚼機能の低下を招き、食事の際のマナーや集中力がないように見えてしまうといった外見上の印象にも関わります。近年増加している子供の花粉症も、鼻づ...

口呼吸には多くのリスクが伴います。異物を除去できず、冷たく乾いた空気が直接喉に届くため、免疫を司るリンパ組織がダメージを受け、風邪やインフルエンザ、アトピー、歯肉炎などを引き起こす原因にもなります。鼻がつまっていないのに口呼吸が癖になっ...

鼻には加湿、空気清浄、温度調節という3つの重要な役割があり、健康維持に欠かせない機能を持っています。例えば、鼻水は1日に約1リットル分泌され、空気に十分な湿り気を与えることで体内に入る湿度を90％以上にまで高めます。これにより口内の乾燥を防ぎ...

本格的な冬を迎え、血圧に不安がある方には厳しい季節となりました。病院や検診で数値が正常だと安心しがちですが、最近注目されている「仮面高血圧」には注意が必要です。これは、診察室では正常なのに日常生活では血圧が高い状態で、病院で緊張して高く...

今日は二十四節気の最後を締めくくる「大寒」です。暦の上では一年で最も寒さが厳しくなる時期とされ、空気は冷たく乾燥し、自然界も静かに春を待つ忍耐の季節と言えます。この時期の寒さは「寒気」と呼ばれ、私たちの体から熱を奪い、血の巡りを滞らせる...