体の不調– category –

乗り物の種類によって、効果的な対策は異なります。共通して言えるのは、視線を安定した外の景色（遠く）に向け、視覚情報と体の揺れのズレを抑えることです。 ・自動車：前方座席に座り、進行方向をまっすぐ見る。窓を開けたり、エアコンで換気したりする...

乗り物酔いは、事前の準備と工夫で症状を和らげることが可能です。 ・体調管理：前日は十分な睡眠をとり、体調を整える。 ・食事：空腹を避け、消化の良いものを適度に食べる。 ・服装：ゆったりとした服装を選び、体を締め付けないようにする。 ・薬の服...

一般的に、乗り物酔いは2歳頃から始まり、体のバランスを司る三半規管や前庭小脳が未発達な5歳から12歳頃に最も起こりやすくなります。 その後は、年齢とともに慣れていく傾向があります。 酔いやすいお子さんには、不安を和らげるよう優しく声をかけてあ...

体調や精神状態も乗り物酔いのリスクを高めます。 ・睡眠不足と体調不良：睡眠不足は自律神経の乱れを招き、酔いやすくなります。 ・空腹：血糖値の低下により脳の働きが鈍くなり、酔いを引き起こしやすくなると言われています。適度な食事を済ませてから...

乗り物酔いは、平衡感覚（三半規管が感知する揺れ）と視覚情報（目に映る景色の動き）の間にズレが生じることで、脳が混乱し、自律神経が乱れる現象です。 これにより、吐き気、めまい、頭痛といった症状が引き起こされます。 特に、走行中の車内で本やス...

増加傾向にあるドライアイは、秋の夜長にスマホやインターネットに夢中になることで、目が充血する原因にもなります。これは、涙の減少や目の乾きによって目の表面の粘膜が障害を受ける病気で、一つのものを凝視してまばたきが減ったり、無理な目線を続け...

厚生労働省の調査によると、日本人の1日の野菜摂取量は男性が296.4g、女性が271.6g、塩分摂取量は男性が11.1g、女性が9.4g、そして平均歩数は男性が7,099歩、女性が6,249歩です（いずれも20歳以上の平均値）。これらの数値は、目標値と比べると不足してい...

検査値に異常が見られた子どもの多くは、毎日腹いっぱい食べる、早食い、食事時間が不規則といった食習慣や、外遊びをしない、ゲーム時間が長いといった運動習慣を持つことが明らかになりました。この結果は、小学生の段階からすでに生活習慣が将来の病気...

「生活習慣病」という言葉は、かつて「成人病」と呼ばれていました。これは、病気になってから対処するのではなく、予防が重要だという考えに基づき、1996年に名称が変更されたためです。しかし、「加齢だから仕方がない」という考えが根強く残っているの...

生活習慣病は、複数の病気が互いに影響し合い、連鎖的に引き起こされる危険性があります。 たとえば、動脈硬化は、血管にコレステロールや脂肪が蓄積して硬化したり、血管壁が厚くなったりする病気で、主な原因は高血圧や脂質異常症、糖尿病です。動脈硬化...