体の不調– category –

更年期障害は、閉経前から徐々に増え、女性の約60％が経験すると言われています。その中で、日常生活に大きな影響を及ぼすほど重症化するのは約10％程度だとされています。これらの症状は、2～4分間続く体感温度の上昇と発汗を自覚し、心拍数が増加するこ...

"ゆらぎ期"には、心身の変化がより顕著に現れやすくなるといわれています。この時期特有の症状があるかどうか、以下の項目をチェックしてみてください。午前中・起床したにもかかわらず、なかなかベッドから出られないことがある・朝の良い天気であるにも...

更年期には、女性ホルモンであるエストロゲンの急激な減少が起こります。この原因は、卵巣の機能が低下することにあり、結果としてエストロゲンの分泌が急激に減少します。このホルモンバランスの乱れにより、月経周期が乱れたり、エストロゲン不足による...

更年期とは、女性が閉経前後5年間を経験する時期のことを指します。これは、女性が一生の中で通過する4つの重要なライフステージのうちの1つです。最初は思春期で、次に性成熟期があります。その後、更年期が訪れ、最終的には老年期へと移行します。更年期...

運動について不安を感じる方もいるかもしれません。そんな方におすすめしたいのが、運動や日常生活の強度を定量化した『メッツ（METs）』という単位です。メッツとは、安静時（静かに座っている状態）を1とした際に、どれだけのエネルギーを消費するかを示...

生活習慣病の主な原因として挙げられるのは、不健康な食事、運動不足、そしてストレスです。これらを予防するためには、まさにその名の通り、生活習慣を見直すことが肝要とされます。バランスの取れた食事を心がけるために、おすすめの方法があります。そ...

生活習慣病は、生活習慣が乱れることで様々な健康問題につながる恐れがあり、時には命に関わる病気へと進展することもある疾患です。生活習慣病の原因は、食生活の偏りや運動不足などが大きな要因とされています。過度な飲食を避けるだけでなく、栄養バラ...

「生活習慣病」とは、食生活や運動、飲酒、喫煙など、普段の暮らし方が疾患の発症や進行に大きな影響を与えるさまざまな病気の総称です。かつては「成人病」と呼ばれていましたが、成人だけでなく若年層でも発症する可能性があることから、1996年に名称が...

医療機関での受診をお勧めする場合は、疲れやだるさが続く際や、発熱、顔色が悪い、尿や便に異常が見られる、体重が減少している、咳や痰、息切れが続く、むくみがある、眠れない、意欲が低下しているなど、他の疾患が疑われる場合は、必ず医師の診察を受...

疲労とは、自分の能力や限界を超えた活動や出来事に直面して、肉体的にも精神的にも回復のための休息が必要とされる状態を指します。一時的に身体や心のパフォーマンスが低下する状況が続いた場合、それは疲れていると言えます。疲労は健康な体を維持する...