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風邪を予防するためには、定期的に手洗いやうがいを行い、清潔な生活環境を保つことが非常に重要です。バランスのとれた食事や十分な睡眠を心がけることで、免疫力を強化する努力も必要です。免疫力が高ければ、ウイルスや細菌に感染しても、比較的軽度な...

冬の到来を感じる要因には、大まかに2つの要素があります。それは、気温と湿度です。気温が「冷たい」から「寒い」へと変わると、暖かい服を身にまとったり、室内に暖房器具を準備したりすることが一般的です。一方、湿度の変化はどうでしょうか。湿度が低...

最近、何かをつまずいたり、つまづいたりしたことはございませんでしょうか？もし繰り返し起きているようでしたら、おそらくバランス力が低下している可能性があります。人間は日常生活で歩行や走行時に常にバランスを保ちながら行動しています。転倒する...

下半身にむくみを感じた際には、特定のツボを刺激することで改善が期待できます。この方法には、次に挙げるツボを刺激してみましょう。ツボを刺激する際には、指の腹でやさしく押すことが基本です。特に「太谿」は、軽くつまむようにマッサージする方法も...

梅雨の時期に差し控えて、なんだか体がだるくなって、足がむくみやすい感じがします。そんなお悩みを持っている方も多いかもしれません。ふくらはぎや足にむくみが起こる原因や、むくみを解消するための有効なセルフケア方法についてです。 【むくみの大き...

日本の季節には「梅雨」と呼ばれる時期があります。この時期には、気温が上昇すると同時に湿度も高く感じるため、一般に「不快指数」が上昇します。まだ真夏の暑さほどではないものの、この梅雨の時期は、熱中症に十分に気を付けなければなりません。です...

転倒や将来起こりうる骨折を予防するためには、適切な運動を行うことが重要です。年齢を重ねると、体の機能に障害が現れる可能性があります。骨の老化、筋力の減少、バランス感覚の低下、柔軟性の低下などが主な要因です。 【骨の老化を防ぐために】 骨は...

日常生活の中で、いつものように歩いているときに、なぜかうっかりつまづいたり、転んでしまったりしたことはありませんか？あるいは、靴下をはおうとしている最中にバランスを崩してしまったり、階段を上る途中で足に痛みを感じたことはありませんか？も...

コロナ禍が続いた頃、「巣ごもり便秘」という言葉が登場しました。新しい生活様式が排便のリズムに影響を与えたようです。考えられる原因は、長期間の自宅待機に伴うストレス。このストレスは自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きを弱めました。さらに、...

コロナ禍以降「巣ごもり便秘」という言葉が生まれたのはご存じでしょうか。新しい生活様式は、どうやら排便リズムに影響を与えるようです。考えられる原因は、長く続いた自粛によるストレス。ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きを弱めます...