生活・健康・予防– category –

食べ物に含まれる炭水化物などの糖質は、体内で分解され、ブドウ糖（グルコース）に変わって血液中に取り込まれ、そこでエネルギーとして利用されます。この血液中のグルコースの濃度を指す言葉が「血糖値」です。食事を摂った後、誰もが一時的に血糖値が...

ダラダラして元気がない･･。暑い夏の日々がもたらす生活リズムへの影響？もしかしたら「秋バテ」の症状かもしれません。暑さによる体力の低下や食欲減退が原因で起こるのが夏バテですが、逆に冷房の影響で体が冷えたり、夏から秋への気温の変化などがあり...

「座りっぱなし」は、実は思っている以上に危険な行動です。長時間座り続けることで、血液の循環が悪くなったり筋肉の代謝が低下したりします。この状態は、肥満や高血圧、心筋梗塞、がんなどの疾患のリスクを高める可能性があります。WHOも、「座りっぱな...

感情が高ぶってしまうと、冷静さを保って失敗を避けるための方法があります。■感情から一歩引く怒りは広まりやすい感情です。職場や家庭などで、1人がイライラしていると影響を受けやすいため、怒りの感情から距離を置くことが重要です。怒っている人に近...

怒りを制御して成功する方法についてお伝えします。■周囲の人が見ているという意識を持つこと他人から見られると、人は冷静な判断力を保ちやすくなります。社会的な制約がない状況では、自己制御を欠いてしまう人もいます。しかし、地域や家族、友人、会社...

誰しもが感情に支配されてしまい、怒りを爆発させてしまうことはあるかもしれません。失敗を完全になくすのは難しいでしょうが、その機会をできる限り減らすためには事前に対策を講じることができます。その対策を紹介します。■ 6秒かけて深呼吸する感情が...

怒りを感じた時、通常は以下のような行動をとる可能性があります。自分の感情を抑えるために深呼吸をする、感情を表現するために文通や絵を描く、または他の人と話し合うことなどです。自分の感情を理解し、建設的に対処することはとても大事です。 ただひ...