生活・健康・予防– category –

チェックが一つでも該当する項目がある場合、睡眠の質が低下している可能性があるかもしれません。朝起きた時に歯が痛い経験をすると、夜中に歯を強く食いしばったり、歯ぎしりをしている可能性があります。この現象はストレスが解消されずまま眠ることが...

睡眠とは、脳の休息や疲労回復、細胞の再生・修復、ストレスの緩和など、様々な役割を果たす重要な活動です。深い眠りを得ることは、心身の健康にとって極めて重要です。ただし、単に寝る時間を確保するだけでなく、睡眠の「質」も重要です。実際、同じ7時...

1. お湯1リットルに9gの塩を溶かした生理食塩水（濃度0.9％）を使用します。塩を溶かす際は沸騰したお湯を使用し、冷ました後に40℃に調整します。水道水は雑菌の繁殖リスクや塩の溶け残りがあるため、使用しないでください。2. 鼻から洗浄液をゆっくり注入...

鼻うがいは、鼻腔内の異物や鼻汁を流し去ったり、鼻の内側を湿らせることで乾燥を予防し、ウイルスの侵入をブロックする効果があります。しかしながら、効果的に行うためには、適切な濃度と温度の食塩水を使い、正しい手順で行う必要があります。誤った方...

風邪を予防するためには、定期的に手洗いやうがいを行い、清潔な生活環境を保つことが非常に重要です。バランスのとれた食事や十分な睡眠を心がけることで、免疫力を強化する努力も必要です。免疫力が高ければ、ウイルスや細菌に感染しても、比較的軽度な...

冬の到来を感じる要因には、大まかに2つの要素があります。それは、気温と湿度です。気温が「冷たい」から「寒い」へと変わると、暖かい服を身にまとったり、室内に暖房器具を準備したりすることが一般的です。一方、湿度の変化はどうでしょうか。湿度が低...

過敏性腸症候群（IBS）の治療では、下痢型、便秘型、または混合型に関わらず、基本的な食事指導や生活習慣の改善指導が行われます。IBSは、脳と腸の関係、つまり心理的ストレスが症状の発症や悪化に関与することがわかっています。外部の要因に応じて適切...

下痢のタイプである場合、通常、腸内の水分吸収を調節し便の水分量をコントロールするために、高分子量化合物を用いた薬が処方されます。さらに、腸の運動を促進するセロトニンというホルモンは、精神状態とも関連があるため、セロトニン受容体拮抗薬が処...

過敏性腸症候群（IBS）の診断においては、前述の通り、大腸内視鏡検査が行われます。しかし、この検査の目的はIBSの原因を特定することではなく、他の器質的疾患（例えば大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病など）との鑑別を目的としています。高齢などの...

過敏な内臓神経による影響で引き起こされることが多い過敏性腸症候群（IBS）は、心身のストレスや暴飲暴食、飲酒過多、不規則な食生活などによって発症することが多い疾患です。したがって、まずは生活習慣の改善が重要となります。ストレスが原因と考えら...