生活・健康・予防– category –
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ヘルスケア
温度のバリアフリー
冬の到来で、室内と室外の温度差が気になる季節に差し掛かりましたね。この時期に留意したいのが、「ヒートショック」と呼ばれる現象です。例えば入浴時、寒い脱衣所で服を脱ぎ、お風呂に入るときに血圧が急上昇し、熱いお湯に浸かることで更に上昇します... -
ヘルスケア
バランス力のはなし
最近、何かをつまずいたり、つまづいたりしたことはございませんでしょうか?もし繰り返し起きているようでしたら、おそらくバランス力が低下している可能性があります。人間は日常生活で歩行や走行時に常にバランスを保ちながら行動しています。転倒する... -
ヘルスケア
日常で感じるちょっとした不調
皆さんは、脳が疲れてしまう経験をしたことがありますか?以前はできた仕事がうまく進まなくなり、些細なことでイライラしてしまう…。もし当てはまる方がいらっしゃれば、ぜひ以下をご一読ください。脳疲労とは、脳が負担を感じて機能が低下した状態のこと... -
生活・健康・予防
爪のはなし
爪を過剰に切りすぎてしまうと、気持ちの良い秋の遠足が水泡に帰す可能性があります。予想外かもしれませんが、これは実際に起こり得る事柄です。一度、足元を見てみてください。爪の先の辺りが赤くなっていたり、押すと痛みを感じたりしませんか。実は、... -
季節
季節のかわり目~気象病に注意
寒さが厳しくなってくるこの季節、冬支度を進めていることでしょう。しかし、その中には気分がすぐれなかったり、体調不良を訴える方もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、そうした症状は「気象病」と呼ばれるものかもしれません。言わば、昔から「... -
生活・健康・予防
笑いの生活習慣病予防~うつ予防
笑いは体の疾患だけでなく、心の問題に対しても効果があることがわかっています。 笑うことによって、副交感神経が活性化され、心身の安定やリラックスが促進されます。この状態でセロトニンという物質が放出されることで、幸福感が生まれ、心身のバランス... -
生活・健康・予防
笑いの生活習慣病予防~がんの予防
笑いとがんの関係について、多くの研究が行われています。一般的に、健康な人の身体では、1日に3000から5000個のがん細胞が発生しているとされています。しかし、私たちが持っている50億個のNK細胞という天然免疫細胞が、がん細胞を見つけては撃退してくれ... -
生活・健康・予防
笑いの生活習慣病予防~血糖値上昇抑制
笑いと血糖値の関係について、研究者は糖尿病患者を対象に実験を行いました。その結果、「笑い」が血糖値の上昇を抑える効果が見られることが分かりました。この効果は、糖尿病患者の血液中に存在するプロレニンと呼ばれる物質の濃度や、末梢血白血球のプ... -
生活・健康・予防
笑いの生活習慣病予防~脳梗塞、心筋梗塞予防
笑うことによって生じるプロスタグランジンⅠ2は、血小板の凝集を阻害する働きがあります。それだけでなく、コレステロールが動脈壁に沈着するのを抑制する効果もあるとされています。これらの作用が複合的に働くことで、脳梗塞や心筋梗塞を未然に防ぐこと... -
ヘルスケア
笑いの生活習慣病予防~高血圧
笑うことは、身体の様々な筋肉を使うため、無意識のうちに腹式呼吸を行っています。腹式呼吸は、胸式呼吸よりも深く息を吸うことで、気管支の末端にある肺胞の表面からプロスタグランジンⅠ2と呼ばれる物質が分泌されます。このプロスタグランジンⅠ2は、血...