自律神経– category –

光の影響が病気や体調にどう影響するのか、その理由を詳しく説明します。目に入った光は、視神経を介して脳の中にある視交叉上核（SCN）に情報を送ります。このSCNは、人間の体内時計をコントロールする重要な部分であり、各器官の時計（末梢時計）に合わ...

気温が高い季節でも、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、薄着で肌を露出したりすることがよくありますが、その結果、体は冷えやすくなり、むくみが起こる可能性があります。特に足首周辺が冷えると、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなり、下半身のむくみの...

水は些細なものだと考えられることもあるかもしれませんが、人間は水があれば、食べ物がなくても一定期間生き延びることができるのです。逆に言えば、体内の水分が5％減少すると、脱水症状や熱中症の症状が現れ、10％減少すると筋肉が痙攣し、循環が不全に...

もうすぐ到来する「梅雨」シーズンは、気温が上昇するにつれて湿度が高まり、通常では不快感を伴う「不快指数」が上昇する時期です。まだ真夏のような猛暑ではありませんが、この時期には特に「熱中症」に警戒する必要があります。一般的に最初に思い浮か...

ストレス対処方法には、以下のようなアプローチがあります。①問題解決型このアプローチは、直面する課題に対処するために自分の努力や周囲の支援を借り、解決策を見つけることを重視します。②感情処理型このアプローチでは、自分の感情を他者に話して整理...

心の健康を保つためには、まずはストレスを意識して感じることが重要です。日常生活の中で、自分の周りに何かストレスがあるかどうか、自分が気づいていないストレスのサインが出ていないかを確認することが大切です。ストレスの影響は、心の状態だけでな...

不規則な食生活や運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレスなどの生活習慣が乱れると、体の汗や皮脂の成分が変化し、気になるニオイの原因となることがあります。さらに、体内に溜まった活性酸素によって、加齢臭の元となる過酸化脂質が増える可能性もありま...

汗をそのままにしておくと、身体に汚れやゴミがつく可能性が高まり、不快なニオイの原因にもなります。加えて、汗自体が肌に刺激を与えることもあります。ですから、こまめに汗を拭き取り、肌を清潔に保つことが大切です。汗を抑える方法としては、外出す...

多くの人がわずかながら体臭を持っている場合がありますが、周囲に嫌な印象を与えるほどの強い体臭は、避けたいと思っている方がたくさんいらっしゃるようです。身体を清潔に保つことや食生活に気をつけることなど、日常生活を改善することで、殺菌性の成...

疾患が原因で特有の体臭を発することがあります。かつては、匂いによる診断を行う「嗅診」という方法も存在したようです。油っぽい匂いは、脂漏性皮膚炎が主な原因であり、また、糖尿病になると糖の分解が妨げられるため、甘酸っぱい匂いがするとされてい...