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寝不足のリスク~睡眠に必要な条件3つ
厚生労働省、令和元年「国民健康・栄養調査」調査によると、日本人の約40%の睡眠時間は6時間未満、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じているそうです。テレビやスマホでの夜更かし、夜遅くまでの勉強や仕事などが、慢性的な寝不足や睡眠の乱れを...
2023-06-20
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